Simples et rapides
Pour les soirs de semaine occupés ou les jours où vous êtes pressé, essayez l'une de ces recettes rapides et faciles qui vous permettront de cuisiner un repas en un rien de temps.


Saumon au four avec sriracha et lime
PRÉPARATION : 20 minutes
GLUCIDES : 9 g/portion
GLUCIDES : 9 g/portion

Poulet des Antilles
PRÉPARATION : 20 minutes
GLUCIDES : 5 g/portion
GLUCIDES : 5 g/portion

Porc grillé des Antilles avec salsa tropicale
PRÉPARATION : 20 minutes
GLUCIDES : 5 g/portion
GLUCIDES : 5 g/portion

Salade de crevettes et tortillas grillées
PRÉPARATION : 15 minutes
GLUCIDES : 21 g/portion
GLUCIDES : 21 g/portion

Brochettes d’agneau parfumé au cumin et à l’ail
PRÉPARATION : 18 minutes
GLUCIDES : 2 g/portion
GLUCIDES : 2 g/portion

Salade de chou sésame japonaise
PRÉPARATION : 15 minutes
GLUCIDES : 14 g/portion
GLUCIDES : 14 g/portion

Chana masala
PRÉPARATION : 20 minutes
GLUCIDES : 25 g/portion
GLUCIDES : 25 g/portion

Végé-frittata
PRÉPARATION : 15 minutes
GLUCIDES : 4 g/portion
GLUCIDES : 4 g/portion

Salade de farro et champignons
PRÉPARATION : 40 minutes
GLUCIDES : 40 g/portion
GLUCIDES : 40 g/portion

Nouilles de courgette tomate et basilic
PRÉPARATION : 15 minutes
GLUCIDES : 6 g/portion
GLUCIDES : 6 g/portion

Salade grecque aux lentilles
PRÉPARATION : 10 minutes
GLUCIDES : 15 g/portion
GLUCIDES : 15 g/portion

Tartelette aux pommes
PRÉPARATION : 1 heure 5 minutes
GLUCIDES : 15 g/portion
GLUCIDES : 15 g/portion

Bouchées d'amandes au chocolat
PRÉPARATION : 16 minutes
GLUCIDES : 13,5 g/portion
GLUCIDES : 13,5 g/portion

Muffins à la citrouille
PRÉPARATION : 20 minutes
GLUCIDES : 25 g/portion
GLUCIDES : 25 g/portion

Saumon méditérranéen avec pommes de terre aux fines herbes et asperges
PRÉPARATION : 30 minutes
GLUCIDES : 56 g/portion
GLUCIDES : 56 g/portion

Poitrine de poulet au poêlon avec salsa verde toscane
PRÉPARATION : 35 minutes
GLUCIDES : 12,5 g/portion
GLUCIDES : 12,5 g/portion

Crêpe-omelette farcie aux épinards et aux tomates sèches
PRÉPARATION : 12 minutes
GLUCIDES : 18,5 g/portion
GLUCIDES : 18,5 g/portion

Salade de poulet vietnamienne
PRÉPARATION : 20 minutes
GLUCIDES : 11 g/portion
GLUCIDES : 11 g/portion

Bol de salade d’inspiration méditerranéenne
PRÉPARATION : 15 minutes
GLUCIDES : 41 g/portion
GLUCIDES : 41 g/portion